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伊春市金林区、延安市洛川县、抚顺市顺城区、淮南市凤台县、通化市辉南县、陵水黎族自治县光坡镇、怀化市中方县
洛阳市汝阳县、上饶市余干县、红河弥勒市、六盘水市钟山区、长春市农安县、娄底市新化县、肇庆市端州区
潮州市饶平县、安庆市太湖县、黔南都匀市、重庆市垫江县、白山市长白朝鲜族自治县、渭南市澄城县、宜昌市秭归县
区域：滁州、运城、双鸭山、郴州、丽江、鞍山、开封、张掖、潮州、三明、黄南、酒泉、鸡西、张家界、包头、黑河、常德、枣庄、白城、玉树、甘南、佳木斯、金华、深圳、自贡、呼伦贝尔、钦州、兰州、景德镇等城市。
徐州市云龙区、盐城市东台市、菏泽市曹县、鸡西市鸡东县、安阳市汤阴县、南京市六合区、渭南市华州区、晋中市和顺县、驻马店市泌阳县
临沂市兰山区、合肥市蜀山区、丹东市东港市、新乡市封丘县、岳阳市岳阳楼区、绵阳市涪城区、洛阳市伊川县、西宁市湟源县、三明市清流县、鹰潭市贵溪市 吉林市丰满区、六安市霍邱县、琼海市长坡镇、六安市金寨县、庆阳市合水县、平顶山市石龙区、双鸭山市饶河县、内蒙古乌海市乌达区
区域：滁州、运城、双鸭山、郴州、丽江、鞍山、开封、张掖、潮州、三明、黄南、酒泉、鸡西、张家界、包头、黑河、常德、枣庄、白城、玉树、甘南、佳木斯、金华、深圳、自贡、呼伦贝尔、钦州、兰州、景德镇等城市。
东莞市石龙镇、益阳市南县、遂宁市船山区、重庆市彭水苗族土家族自治县、三亚市吉阳区、孝感市应城市、株洲市炎陵县、许昌市鄢陵县
长春市绿园区、平顶山市石龙区、广西柳州市鹿寨县、伊春市金林区、东营市河口区、昭通市水富市、遵义市桐梓县、铜仁市思南县、龙岩市新罗区、北京市大兴区
丽水市松阳县、甘孜色达县、滨州市博兴县、绥化市安达市、黄山市屯溪区、徐州市邳州市、内蒙古呼和浩特市回民区
金华市金东区、漯河市郾城区、梅州市大埔县、洛阳市宜阳县、东方市新龙镇、滁州市琅琊区、儋州市新州镇、海口市秀英区、荆州市公安县、新乡市封丘县
忻州市宁武县、宁波市北仑区、深圳市南山区、通化市二道江区、大兴安岭地区松岭区、西安市鄠邑区
南昌市西湖区、葫芦岛市建昌县、铁岭市调兵山市、黔东南台江县、哈尔滨市阿城区、海东市平安区、福州市长乐区
哈尔滨市道外区、长春市九台区、南阳市社旗县、内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区、襄阳市枣阳市
广西防城港市防城区、宜宾市江安县、泉州市石狮市、广西河池市环江毛南族自治县、雅安市宝兴县、宜春市袁州区、聊城市高唐县
水果为什么越来越好吃了？(“果”然不简单①)
夏季是水果大量上市的季节，消费者在大快朵颐的同时，也产生了一些好奇和疑问：“水果为什么越来越甜了？”“水果是如何从枝头‘鲜’到舌尖的？”……即日起，本版推出“‘果’然不简单”系列报道，请相关专家解答有关水果的热门问题。
——编者
近些年，水果变得越来越甜了。不少消费者想知道，这是不是使用了“科技与狠活”？如何吃水果才健康？围绕水果甜度问题，记者采访了果树专家、瓜农以及营养师。
中国农业科学院果树研究所副所长、研究员，国家葡萄产业技术体系首席科学家王海波：
水果越来越甜，是满足市场需求的结果。消费者对水果甜度的追求，促使水果品种选育和果树栽培过程中将高糖作为重要目标。
在品种选育方面，通过常规杂交育种和分子辅助育种等手段，果树专家不断培育出新的水果品种。新品种大多是含糖量更高的品种。
在果树栽培方面，土壤改良、精准施肥、精准灌溉、疏花疏果等方式，都能有效提高水果的含糖量。
网上流传给水果打甜蜜素增甜的说法，显然是谣言。甜蜜素注射进入水果后不容易扩散，会造成甜味不均匀。更重要的是，注射会破坏植物细胞壁，使水果短时间内腐烂变质。
当然，“甜”并非市场的唯一需求，香气浓郁、果肉脆爽等同样是消费者挑选水果的重要标准，这些需求也是品种选育和果树栽培的努力方向。比如，消费者日益重视健康，果树专家就培育出了富含γ-氨基丁酸的葡萄新品种。
河南省中牟县官渡镇李庄村西瓜种植户乔三林：
中牟县是全国有名的“西瓜之乡”，中牟西瓜汁多、脆甜。这些年西瓜越来越甜，除了因为引入高糖新品种外，瓜农们种植技术的提升也是重要原因。
水肥管理更科学了。开始种植前先施农家肥。西瓜生长中后期增施钾肥，促进糖分合成。西瓜采收前15天停止浇水，避免稀释糖分。
瓜蔓及时修剪，摘除多余的侧蔓和老叶、病叶，改善通风透光情况，也减少养分消耗。
我的两个大棚里使用了吊蔓技术，西瓜吊在空中生长，周身都能照到阳光，比地爬西瓜甜度分布更均匀。
西瓜采收的时机也很重要，过早、过晚采摘都会让甜度降低。
我用这些方法种出来的西瓜，甜度高、口感好，直供超市。
首都医科大学宣武医院营养科主治医师相前：
水果越来越甜，如何食用更健康？
首先应控制摄入量。根据《中国居民膳食指南(2022)》，建议成年人每天进食200—350克水果。糖尿病患者每天进食水果少于200克，并且需要选择血糖生成指数(GI)≤55的水果。食用高糖水果应减量，如吃荔枝不超过10颗，吃葡萄不超过15粒。
搭配食用，能够降低血糖反应。吃水果时建议搭配蛋白质或脂肪，如苹果配坚果、酸奶拌蓝莓，可延缓糖分吸收。
不同人群可根据需求选择不同甜度的水果。低糖水果(适合控糖、减肥人群)：草莓、蓝莓、柠檬、柚子等。中糖水果(一般人群)：苹果、梨、橙子、桃子等。高糖水果(适量食用)：香蕉、荔枝、芒果等。
虽然高糖水果并非“不健康”，但过量摄入可能带来风险，如可能增加罹患非酒精性脂肪肝的风险、增加肥胖的风险等。科学的食用方式是：多样化摄入，不局限于高甜品种，控制分量，合理搭配，降低血糖波动。水果的天然糖分不同于添加糖，只要合理食用，就可以使它们成为健康饮食的重要组成部分。
本报记者 潘旭涛
《人民日报海外版》(2025年07月22日 第 05 版) 【编辑:刘欢】